银屑病总是反反复复，速来看这份抗复发指南！

银屑病是一种受到多种因素影响，容易反复发作的炎症性皮肤病，不仅影响患者的身心健康，还对患者的生活质量造成很大的影响。那么今天咱们就来学习一下银屑病患者如何抗复发。


保持良好的情绪

银屑病是一种身心疾病，情绪对病情的发展有着很大的影响。

无论是生活中还是工作中，我们难免会因为各种各样的压力而产生负面情绪。

此时，银屑病患者应该找到适合自己的排泄方式，把心中的愤怒、悲伤、压力全部发泄出来。

避免长期压抑的状态给银屑病可乘之机！哪些方式可以排解负面情绪呢？


1、户外运动

可以选择在户外进行有氧运动，根据调查显示，有氧运动可以有效释放压力，降低焦虑、压抑等负面情绪。

在运动过程中，大量的新鲜氧气可以使大脑保持清醒，很多想不通的事情可能就在不经意间想通了。

运动除了能够缓解自身的压力外，还能强身健体，提高免疫力。


2、学会倾诉

找个自己信任的人，把心中的苦楚说出来，即使没有得到解决的方法，自己心中也会变得轻松一些。


3、转移注意力

做些自己感兴趣的事情，转移自己的注意力。

可以去外面走走，看看风景。也可以跟朋友一起出去玩游戏，或者自己在家静下心来写写画画。

这些都可以有效排解负面情绪，大家要找到适合自己的方法。


饮食要节制

饮食对银屑病的发生、发展和预后都有很大的关系。

银屑病患者最好是不吸烟、少饮酒。忌辛辣刺激性食物，如生姜、大蒜、辣椒等。

能导致自身产生过敏反应的食物不要吃，避免银屑病的复发。

海鲜类以及牛羊肉等发物尽量少吃，但是这类食物的忌口是因人而异的。

银屑病患者如果不确定哪种食物会引起自己病情的复发，可以选择先吃一点，如果一周之内皮损没有任何反应，则可以适当食用。

在忌口的同时，银屑病患者也要保持自身营养的均衡，及时补充蛋白质、维生素、微量元素等，新鲜的水果蔬菜就含有丰富的维生素。


注意保湿

平时要勤洗澡，洗护选择相对温和的产品，洗澡时不能使劲揉搓皮肤，避免产生外伤，引起同形反应！

银屑病患者皮肤相对干燥，尽管皮损已经消退，也要每天做好保湿工作，可以有效预防银屑病的复发。


定期检查

达到临床治愈后，银屑病患者也要定期去复查，做好一切准备，不给银屑病复发的机会！

复查时，最好是选择之前诊治自己的医生，对自己病情足够了解的医生对后期治疗的延续性有很大帮助。


温馨提示

银屑病的抗复发治疗是一个漫长的过程，达到临床治愈后，银屑病患者也要时刻保持良好的生活习惯，争取做到10年、20年不复发！